産後ケアではつらつと♫  ~泣いて笑って手をつなぐ~

ひとりっ子 三兄弟の母になる!3度の出産と「産後」を経験し「産後ケア」が当たり前の世の中にしたいと一念発起!現在はマドレボニータ2019養成コース生です。

スポーツの秋!

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NPO法人マドレボニータ研修生の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

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◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​12月→3日・17日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月7日・5月21日以降生
1月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月11日・6月25日以降生

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◆産後のバランスボール和光市教室◆

毎月第2・第4曜日 10:00-11:00

12月→12日・26日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月16日・5月30日以降生
1月→9日・23日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月13日・6月27日以降生

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10月になり、日中は暑くなっても明け方には肌寒い、そんな季節になりましたね🍁

 

保育園や小学校では週末は運動会!というところも多いのではないでしょうか?

我が家も今月の半ば過ぎに幼稚園の運動会があります♪

 

子どもの頃は保護者リレーで両親が活躍するのが楽しみだった思い出が。

 

でも・・・思い返せば、子どもの運動会であれだけ走れていた母は結構すごいなと衝撃を受けます(>_<)

 

みなさんどうですか?

グラウンド1周、ダッシュできる自信、ありますか?笑

 

わたしは産後半年過ぎるまでは骨盤の感じが定まらず、うまく走れなかったことを覚えています💦

今はトレーニングをしているので「走れるようになったな~」と感じていますが

もし第三子産後も何もしていなければ、今もうまく走れていないかもしれないです(^-^;)

(第一子妊娠から三度の出産を終えるまでリハビリも何もしていたかったので💦)

 

そんなわけで!

いざという時に動けるように…産後のリハビリは大切です。

「いざ」はいつやってくるか分かりませんからね…。

 

息を止めてダッシュ!!となるとちょっとしんどい気がしますが

自分の状態にあった負荷をかけながらの有酸素運動

とても楽しいですし、終わった後にすがすがしい気分になること間違いなしです☆

 

スポーツの秋🍁に便乗して

産後のリフレッシュ、してみませんか??(^▽^)


◆産後のバランスボール教室 お得な体験会 開催中◆

 

■10月8日(火)志木教室 【残席2】

↑2019.3.12以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

■10月31日(木)和光市教室 【残席1】
↑2019.4.4以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

継続的な運動の場を探している方も

心も体もリフレッシュしたいという方も大歓迎です♪

(11月9日(土)11月21日(木)にも開催します🔴)

 

 
 

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