産後ケアではつらつと♫  ~泣いて笑って手をつなぐ~

ひとりっ子 三兄弟の母になる!3度の出産と「産後」を経験し「産後ケア」が当たり前の世の中にしたいと一念発起!現在はマドレボニータ2019養成コース生です。

産後のバランスボール教室体験会 告知!

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ研修生の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

■NPO法人マドレボニータのホームページはこちら♪

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​12月→3日・17日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月7日・5月21日以降生
1月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月11日・6月25日以降生

▶お申し込みはこちら◀

◆産後のバランスボール和光市教室◆

毎月第2・第4曜日 10:00-11:00

12月→12日・26日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月16日・5月30日以降生
1月→9日・23日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月13日・6月27日以降生

▶お申し込みはこちら◀

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(今日の一枚:前髪切りすぎちゃったー!のわたしです。笑)

 

みなさんおはようございます☀

前髪短すぎない?!の、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)

 

ついに!産後のバランスボール教室体験会の詳細が決定しました!!

みなさんと一緒に弾めるワクワクを胸に、詳細を案内させていただきます。

 

興味を持ち、お申込みいただけたらとっても嬉しいです✨

一緒に楽しく弾みましょう🔴♪

 

 

【こんな方にオススメです♡】 

✔運動らしい運動をしていないけれど疲労を感じている

✔肩こり、背中のハリ、腰痛に悩んでいる

✔尿漏れとサヨナラしたい

✔とにかく身体を動かしたい!

✔産後なんだかイライラする

✔シェイプアップしたい

✔産後体が思うように動かない

✔自分のための時間を過ごしたい

 

教室の内容

■どんなことをするの?

バランスボールを使った約50分間の有酸素運動です🔴

バランスボールはリハビリの現場でも使われていて、骨盤や膝に負担をかけずに筋力アップすることができます!産後女性にぴったり✨

凝り固まった体をほぐし、思いきり身体を動かした後の気持ちよさは格別です(^o^)

 

■期待される効果

骨盤のゆがみや凝り固まった筋肉を自らの力で改善!

筋力アップ・持久力アップで元気な身体へ!

産前から悩んでいる人も少なくない…尿漏れの改善・子宮脱の予防!

 

■インストラクター

NPO法人マドレボニータ

マドレボニータ2019養成コース 研修生

宮澤 千尋

 

今回の募集対象

■産後2ヶ月以降の産後女性
1ヶ月健診にて、医師から経過順調、

運動してもよいと診断されていれば大丈夫です

産後何年経っていても、もちろん大歓迎です♪​

 

これから妊娠出産をお考えの方で

マドレボニータに興味があるという方も、もちろん大歓迎です♪

 

■同伴可能なお子さま

開催日の時点で生後210日以内のお子さま

授乳やおむつ替えをしながら参加できるのでご安心ください(^-^)

生後210日を過ぎたお子さまがいらっしゃる方は、信頼できる大人ご家族・知人・託児施設などにお子さまを預け、単身での参加をお願いいたします。

 

→なぜ子どもの同伴は生後210日以内なの?

 

日程・開催場所
■第1回

日時:9月21日(土) 10:30~11:30

場所:STUDIO PRIME

住所:埼玉県志木市本町5-24-23 第2本吉ビル3F

   東武東上線志木駅」より徒歩3分

定員:先着6名

参加費:500円+保険料60円(単身の方は30円)

◆2019年2月23日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

■第2回

日時:9月26日(木) 10:30~11:30
場所:涌井ダンススクール 
住所:埼玉県和光市丸山台1-10-4 F'sBOX3F
   東武東上線副都心線和光市駅」より徒歩1分

定員:先着6名

参加費:670円+保険料60円(単身の方は30円)

◆2019年2月28日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

■10月・11月にも同スタジオにて開催します!

志木教室

◇10月8日(火) 

2019年3月12日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
◇11月9日(土)

2019年4月13日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

和光市教室

◇10月31日(木)

2019年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
◇11月21日(木)

2019年4月25日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

※開催時間や参加費は9月と同様です

※11月のお申し込みは9月5日よりスタートです

持ち物

◆Tシャツ、タンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装

(ジーンズはNG、汗をかくのでエクササイズ後は着替えをお勧めします)

◆足首を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下があると安心です
​◆裸足で行いますので、シューズは不要です
◆水やお茶などの飲み物

(飲み物は倒れても大丈夫なようにペットボトルのように蓋のできるもの)

◆汗を拭くタオル

◆赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきもご準備ください!

 

申し込み方法

申込受付スタートしています!

すでにお申込みしていただいた方もいらっしゃり、

本当にありがとうございます。

 

マドレボニータが気になっている方

体のだるさをとりたいな~と思っている方

「体験会」にぜひぜひお気軽にいらしてください!

 

こちらのお申し込みフォームよりお申し込みください★

 

☆産後のバランスボール 志木教室体験会 お申し込みフォーム☆

☆産後のバランスボール 和光市教室体験会 お申し込みフォーム☆

 

お申し込み後、詳細をメールさせて頂きます。

ご質問、ご不明な点がございましたら
c.miyazawa★madrebonita.com まで、

★の部分を@に変えてお問い合わせください✉

 

 

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