泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

いつもとは違う動き♪

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

 

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

▶お申し込みはこちら◀

土曜日は長男と2人で市民プールへ♪

 

泳ぎ習得コースは辞めた長男ですが、水遊びは大好き。

1年半前に二男三男を託児に預けて2人でプールに行ったのがとても楽しかったようで、また一緒に行きたいよ~というリクエストがばんばん来ていたので実現!!

 

浮きを付けた長男とゆるゆるながらも内転筋や腸腰筋を意識して泳いでいたら…きました!じんわり筋肉痛!!

 

動かし方が違うと、当たり前ですが筋肉の使われ方、使う箇所が違うことを体感。

 

何かを習得したければ、筋トレだけではだめで、

習得したい動きをやらないといけない、というのはこういうことなんですよね。

 

身体にも筋肉にもいろんな刺激を与えたいので、筋トレやワークの見直しをしようと思います♪