泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

【バランスボール教室☆和光市☆2020.1.9】

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当するバランスボール教室は全クラス休講中です

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認定NPO法人マドレボニータによる

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◇産前産後のセルフケア(オンライン講座)◇

わたしは毎週月曜日10:00-11:00に開催しています♪

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当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

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今回のレッスンは、3名の方が体験会からのリピート受講!!

 

教室の雰囲気を気に入ってくださったり

復職前にもっと体力をつけたい!と足を運んでくださったり(^-^)

 

嬉しい♡

 

意識すること

そして行動すること

 

この二つの間にも、

産後はハードルがあったりするんですよね。

 

身体に向き合い行動にうつす姿勢をリスペクト✨

 

 

初めて参加してくださったTさんは、赤ちゃんからの抱っこコールでオール抱っこエクササイズ!!

 

弾みが心地よく目を閉じている赤ちゃん…

マットに着地…と思ったら目をパッチリ☆

 

赤ちゃんを抱っこしてのエクササイズは、

◆重心が低く定まりまっすぐ弾みやすい

◆赤ちゃんが負荷となり消費カロリー増!

◆赤ちゃんもご機嫌・安眠♪

◆筋力体力の回復を後押ししてくれる!

 

と良いことたくさんなのですが…やっぱり筋力体力が落ちている時にはきついです。

 

それでも、赤ちゃんが声をあげれば抱っこ!と腹を括って、笑顔でエクササイズされる姿はとってもまぶしかったです✨

 

赤ちゃんの様子によって臨機応変に対応していく力もスピードも、体力回復とともに更にアップしていったりします♪

 

 

寒くなってくると家にこもりがち

身体もこわばりがちに…

 

外に出るきっかけに&日々の生活に弾みをつけるきっかけに🔴

教室でお待ちしています\(^o^)/