泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

10月も体験会を開催します!

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

 

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

▶お申し込みはこちら◀

みなさんこんにちは☀

体験会が始まり、参加してくださる方と過ごす時間がとても楽しく、

そして感謝の思いが日に日に大きくなっている、りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)

 

参加してくださった方の声を聞いてみると・・・

【こんな方にオススメです♡】 

✔運動らしい運動をしていないけれど疲労を感じている

✔肩こり、背中のハリ、腰痛に悩んでいる

✔自分のためのケアをしてこなかった

スマホを見ている時間が長い

✔尿漏れとサヨナラしたい

✔とにかく身体を動かしたい!

✔産後なんだかイライラする

✔シェイプアップしたい

✔産後体が思うように動かない

✔自分のための時間を過ごしたい

 

 

教室の内容

■どんなことをするの?

バランスボールを使った約50分間の有酸素運動です🔴

バランスボールはリハビリの現場でも使われていて、骨盤や膝に負担をかけずに筋力アップすることができます!産後女性にぴったり✨

凝り固まった体をほぐし、思いきり身体を動かした後の気持ちよさは格別です(^o^)

 

■期待される効果

リフレッシュ!!

骨盤のゆがみや凝り固まった肩や背中の筋肉を自らの力で改善!

筋力アップ・持久力アップで元気な身体へ!

産前から悩んでいる人も少なくない…尿漏れの改善・子宮脱の予防!

 

■インストラクター

NPO法人マドレボニータ

マドレボニータ2019養成コース 研修生

宮澤 千尋

 

第三子妊活に踏み出した経緯や

マドレボニータのインストラクターを志したきっかけなど

詳しい自己紹介はこちら・・・★

 

今回の募集対象

■産後2ヶ月以降の産後女性
1ヶ月健診にて、医師から経過順調、

運動してもよいと診断されていれば大丈夫です

産後何年経っていても、もちろん大歓迎です♪​

 

マドレボニータに興味があるという女性も、大歓迎です♪

 

■同伴可能なお子さま

開催日の時点で生後210日以内のお子さま

授乳やおむつ替えをしながら参加できるのでご安心ください(^-^)

生後210日を過ぎたお子さまがいらっしゃる方は、信頼できる大人ご家族・知人・託児施設などにお子さまを預け、単身での参加をお願いいたします。

 

→なぜ子どもの同伴は生後210日以内なの?

 

日程・開催場所
■第3回

日時:10月8日(火) 10:30~11:30

場所:STUDIO PRIME

住所:埼玉県志木市本町5-24-23 第2本吉ビル3F

   東武東上線志木駅」より徒歩3分

定員:【残席2】

参加費:500円+保険料60円(単身の方は30円)

◆2019年3月12日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

■第4回

日時:10月31日(木) 10:30~11:30
場所:涌井ダンススクール 
住所:埼玉県和光市丸山台1-10-4 F'sBOX3F
   東武東上線副都心線和光市駅」より徒歩1分

定員:【残席1】

参加費:670円+保険料60円(単身の方は30円)

◆2019年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

■11月にも同スタジオにて開催します!

志木教室

◇11月9日(土)

2019年4月13日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

和光市教室
◇11月21日(木)

2019年4月25日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です

 

◆開催時間・参加費は10月と同様です

持ち物

◆Tシャツ、タンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装

(ジーンズはNG、汗をかくのでエクササイズ後は着替えをお勧めします)

◆足首を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下があると安心です
​◆裸足で行いますので、シューズは不要です
◆水やお茶などの飲み物

(飲み物は倒れても大丈夫なようにペットボトルのように蓋のできるもの)

◆汗を拭くタオル

◆赤ちゃんと一緒に参加される方は、エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきもご準備ください!

 

申し込み方法

こちらのお申し込みフォームよりお申し込みください★

「来てよかったー!」と言っていただけるよう、頑張ります🔴✨

 

☆産後のバランスボール 志木教室体験会 お申し込みフォーム☆

☆産後のバランスボール 和光市教室体験会 お申し込みフォーム☆

 

お申し込み後、詳細をメールさせて頂きます。

ご質問、ご不明な点がございましたら
c.miyazawa★madrebonita.com まで、

★の部分を@に変えてお問い合わせください✉

 

 

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