みなさんこんにちは☀️
体験会を3日後に控え、ドキドキのりんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)
「基礎代謝」ダイエットを考えたことのある方は
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか…
男性は女性よりも筋肉量が多いので基礎代謝量も多い、とか
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やしましょう！
とかも、よく聞きますよね？
もちろん、鍛えて筋肉量増やしていくのも大切！
でも、筋肉量をまず増やすぞー！と思っても、
そんなに簡単には(目に見えるように)増えてくれないのが筋肉。
それではどうしたらいいのか？
筋肉量が増えるまではどうしようもないのか？
いえいえいえ。
普段の身体の使い方、姿勢を意識するだけでも変わってきます。
例えば座っている時。
骨盤を起こして、腹直筋をたてに伸ばして、背中をまっすぐにして座るだけで…身体がぽかぽかしてきます。
ぽかぽかしてくると言うことは、エネルギーを消費していると言うことですよね('-'*)
筋肉量が少なくても、必ず筋肉はあるはずなので、
その筋肉をしっかりと使ってあげればいいんです。
プラスの効果として…
わたしはもともと寒がりで冷え性だったのですが、
このことを意識したこの夏は、クーラーに負けずに過ごすことができました(^▽^)
とはいえ！
腹筋の使い方すら分からなくなっているのが産後。
(わたしは腹筋に力が入らず、歌を歌うことすらできなくなってました〜💦)
身体の使い方を思い出すためのリハビリに
バランスボールでの有酸素運動は効果大ですよ♪
◆産後のバランスボール教室 お得な体験会 開催中！
■9月26日(木)和光市教室 【残席4】
↑2019.2.23以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
■10月8日(火)志木■9月26日(木)和光市教室 【残席4】
↑2019.3.12以降に生まれた赤ちゃんは同伴可能です
ぎりぎりまでお申し込み受け付けています(^o^)
体験会は出産経験のない方も大歓迎です！
一緒に楽しく弾みましょう♪
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