泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

夏の暑さと運動不足

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

 

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

▶お申し込みはこちら◀

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今日の花:何回目かのクレマチス

 

もう4回目くらいの花付きです🌸

花は小ぶりになってきましたが

その分色が濃く可愛らしいです(*´꒳`*)

 

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みなさんこんばんは🌙

りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)

 

酷暑が続いていますね…

こんなに暑いと、小さな子どもを連れて

外で遊ぶのは躊躇してしまいますよね💦

 

夕方になっても涼しさはやってこない…

お散歩すら厳しい…

我が家は屋内施設に行く以外は

専ら家の中で過ごしています💦

(子どもも暑すぎて外に出たがらない…)

 

クーラーのきいた快適な室内。

でも、ずっとその中で生活していると

体がだるくなってきませんか?

 

このだるさから夏バテが始まったりもします💦

 

そんな時に有効なのは有酸素運動

 

体をしっかり動かして汗をかくことで

汗腺の働きも正常になりますし

倦怠感もなくなります✨

 

夏バテ気味の方

なんとなく体がだるい方

バランスボールエクササイズで

酷暑を乗り越えましょう♪

 

9月の後半には

マドレボニータ産後のバランスボール教室の

体験会を開催します\(^o^)/

 

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