産後ケアではつらつと♫  ~泣いて笑って手をつなぐ~

ひとりっ子 三兄弟の母になる!3度の出産と「産後」を経験し「産後ケア」が当たり前の世の中にしたいと一念発起!現在はマドレボニータ2019養成コース生です。

子育てにも緩みの時間を。

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクターを志す宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

現在はマドレボニータ2019養成コース生です。本養成コースでは准認定ボールエクササイズ指導師としてデビューすることを目指しています。

産後セルフケアインストラクターを志すに至った経緯とともに自己紹介をこちらに書いています☆

◆自己紹介◆ - 泣いて笑って手をつなぐ

どうぞよろしくお願いいたします(^-^)

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今日の花:クレマチス

 

おはようございます☀

りんちゃんこと宮澤千尋です(^_^*)

 

昨日はストレッチもほどほどにトレーニングを始めてしまい

股関節周りの筋を痛めてしまいました…猛省💧

 

何事もしっかりと取り組むためには

そのための準備と

その間のケアが必要だよね…


と、お風呂あがりに入念なストレッチをしながら考えたのでした(>_<)


これって、子育てにも当てはまりますよね??


仕事にも休みはあるし

運動には準備運動も整理体操もあります。


なんで子育てだけは

何もしなくても走り続けられると

思われているのでしょうか?


何は無くとも

走り続けなければいけないと

思ってしまうのでしょうか??


不思議ですよね…‪('-'*)‬

 

子育て中も

心や体を適度に緩めること

自分の「やりたい」を採用して

自分の時間を持つことが

長く走り続けるためには必要なんじゃないかと思います♪

 

身体は動かすことで緩みと張りを取り戻します!

心の緩みには 自分のための時間を。

 

バランスボール教室をそのスタートにいかがでしょうか(*´꒳`*)

 

NPO法人マドレボニータの産後ケア教室

 

◼︎昨日のトレーニングメモ

アイソレーションのパートを1つ1つ確認。

まだまだ見本とのズレが多数(>_<)

 

特に内転筋の筋力とその使い方がまだまだだなと痛感。

 

ここを克服して一段階上のアイソレを!

 

 

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