泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

産後の肩こり

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

 

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

▶お申し込みはこちら◀

こんばんは☽

りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^)

 

みなさん肩こりに悩んだこと、ありますか?

 

産後って意識して時間を取らないと

運動をすることもなくなってしまって

寝不足や疲労感のある中で赤ちゃんのお世話をすると

ついつい背中を丸めて抱っこしたり

 

抱っこひもの肩ベルトが落ちそうで

肩を前に出してしまったり

(これはつけ方で大分改善されるんですよ✨いつか紹介できるかな。

 

そしてそのクセがついて肩周りの筋肉が凝って頭痛まですることもありますよね。

 

マドレボニータのバランスボールエクササイズでは

弾むだけではなくて

肩甲骨回りもしっかりと動かしていきます。

 

「あ~、肩周り固まってる!」

「久しぶりに血流を感じる!!」

 

きっと感じてもらえるんじゃないかと思います。

 

身体で違和感のある部分がなくなると

それだけで心も軽くなるのではないでしょうか♪

 

体も心も軽くしたい方は

お近くの教室で弾んでみてください(^-^)

 

www.madrebonita.com

 

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バランスボールエクササイズの上半身の動きを今一度見直し

肩周りの筋肉にしっかりと効いた感じを

実はわたしが身をもって体感しています。

 

今までよりさらに

肩甲骨回り・背中を意識すること。

 

これは産後女性のつらい肩こりにも

ダイレクトに効くこと間違いなしです…!!