産後ケアではつらつと♫  ~泣いて笑って手をつなぐ~

ひとりっ子 三兄弟の母になる!3度の出産と「産後」を経験し「産後ケア」が当たり前の世の中にしたいと一念発起!現在はマドレボニータ2019養成コース生です。

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NPO法人マドレボニータ研修生の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

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◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​12月→3日・17日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月7日・5月21日以降生
1月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月11日・6月25日以降生

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◆産後のバランスボール和光市教室◆

毎月第2・第4曜日 10:00-11:00

12月→12日・26日
同伴可能な赤ちゃん 2019年5月16日・5月30日以降生
1月→9日・23日
同伴可能な赤ちゃん 2019年6月13日・6月27日以降生

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 おはようございます☀

 

夢中になっていたものが霧中になってきて色々なものを見失いそうな朝です。

 

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いつまで続くのかわからない夜泣き

作ったけれど床に次々と落とされる離乳食

張って痛いけれどなかなかうまくいかない授乳

 

孤育てで上の子の気持ちを受け止めきれない日々

 

何も喉を通らないような

この先どうなっていくのか分からないような

 

そんな時

睡眠が足りていなかったり体力が落ちていたり

そこを改善できれば少しゆとりが生まれてくる

 

大人と話をしたら

自分のことを話したら

少し自分の状況を俯瞰してみることができる

 

困難な状況の乗り越える力は 必ず自分の中にあるはず(u_u。)

 

www.madrebonita.com

 

 

■昨日のトレーニングメモ📝

胸のアイソレ前後:胸だけを動かす。

可動域が狭いので日常座っている時に前後に動かして伸ばす。

みぞおちの後ろの脊柱起立筋に痛み。固い??ストレッチを行う。

 

リズム取り:UP真っすぐ上にいけるようになってきた感覚。

Downは思いきり下に落ちるくらいしっかりと。

 

 

 

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