泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

子育てがひと段落してから〜

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

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◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

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こんばんは🌙

 

突然ですがタイトルのセリフ、心の中でつぶやいたことのある方いらっしゃいますか??‪('-'*)‬

 

わたしはよくつぶやいていました…

そしてその後に

「で、ひと段落っていつ?!!」と突っ込んでもいました(笑)

 

正直、子どもはどんどん成長していって新しい対応が必要になってきて…ひと段落っていつのことなのか…漠然としている気がします(>_<)

 

わたしはひと段落の設定の一つに「出産が全部終わったら」というのがありました。

 

出産が終わったら体力筋力取り戻そう!

 

なんて思っていたんですね〜。

 

その結果…

第一子の分娩台ではいきみもバッチリ!

二回いきんだらご対面!

 

だったのが…

 

第三子の分娩台では

「今…今ですよね!!」は分かるのに、腹筋に力を入れる感覚が分からずうまくいきめませんでした(T▽T)

 

陣痛中の過ごし方はかなり上手くなっていましたけどね〜。

 

そんなわけで、失われた体力筋力は一刻も早く取り戻した方がいいです!!

 

むしろ、失わないように妊婦でもしっかり運動していいし、お腹の筋肉をゆるめっぱなしになんてしなくていいんです…!!

 

そんな時にはバランスボール♪

取り組み方によっていかようにも負荷をかけることが出来、赤ちゃんの寝かしつけにも活躍します(*´꒳`*)

 

思い立ったが吉日で、是非マドレボニータの産後ケア教室・バランスボール教室に足をお運びください♡

 

産後2ヶ月の方(1ヶ月健診で経過順調と診断された方)からご参加いただけます♪

 

www.madrebonita.com

 

 

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