泣いて笑って手をつなぐ

ひとりっ子 三兄弟の母になる!母でありインストラクターであり当たり前だけれど1人の女性でもある、日々徒然なるままに。

幼児と過ごす食事の時間

◆新型コロナウィルス関連対応のお知らせ◆

私の担当する教室は3月は全クラス休講とさせていただきます。

4月は大泉学園教室のみ通常通りレッスンを開講いたします。5月以降につきましては、状況を見ながらアナウンスさせていただきます。

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認定NPO法人マドレボニータからのお知らせ

 

当ブログをご覧いただきありがとうございます♪
NPO法人マドレボニータ准認定ボールエクササイズ指導士の宮澤千尋です。(通称「りんちゃん」)

◆◇ホームページはこちらから◇◆

 

◆産後のバランスボール大泉学園教室◆

毎月第1・第3曜日 10:30-11:30

​4月→7日・21日
同伴可能な赤ちゃん 2019年9月10日・24日以降生

▶お申し込みはこちら◀

 おはようございます☀
「からだ☆ダンダン」二男とともに踊れるようになってきました!

屈伸運動が多くて正しく動かないと膝を壊しそうです(笑)

スクワットの時は膝を曲げるのではなく腸腰筋(足の付け根にある筋肉)を意識して腸腰筋→膝と曲がるようにするのが正しいそうで、これなら膝を痛めません☆

 

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うちの子たちは離乳食~2歳くらいまではよく食べてくれて( おそらくダイエット中のOLよりも…笑)うれしい悲鳴だったのですが、長男は3歳 二男2歳になってから偏食むら食い万歳状態…


長男に至っては食べてもいないのに「これ嫌いっ!食べない! ギャーッ!!! 暴」がすごくて心の中で「 残してもいいから黙って静かに残してよ…」 と白目を剥いていました(涙)


食べなくても仕方がないと思いながらも、 やっぱり色々と考えて作ったものを無下にされるとしんどいですよね…


しかもこれが1日の疲労がたまった夕飯時に最後のトドメのように心を刺すという(T ▽T)

 

けれども…三男の一歳児健診の時に神の啓示を受けました✨

 

 

 

サ・イ・ア・ク ハ・タ・チ

思わず笑ってしまいましたし、それじゃあ仕方ないかーと心が軽くなりました。笑


摂取している栄養バランスも気になってなかなか割り切れない気持ちもありますが、我が家は次の3つの約束を作りました。

 

■全部食べられなくてもOK
■嫌いかも…と思っても1口は食べてみよう
■「ごちそうさまでした」をするまでは椅子に座っている

 

お約束を作ってもスムーズにいくとは限りませんが(´▽`*)汗


あとは先日の栄養士さんの言葉をお守りに楽しい(心穏やかな)食事時間にしていきたいな…と思います(u_u*)

 

 

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