産後ケアではつらつと♫  ~泣いて笑って手をつなぐ~

ひとりっ子 三兄弟の母になる!3度の出産と「産後」を経験し「産後ケア」が当たり前の世の中にしたいと一念発起!現在はマドレボニータ2019養成コース生です。

楽しんでもらいたい!

(今日の我が家) こんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^*) 今日は長男が初のお泊り保育! わたしの産後入院などで離れて夜を過ごすことはありましたが 基本的にかっか大好きマンの長男。 「お泊り保育、予定のある人はいかなくてもいいんだって…」 と…

予防接種の際に気を付けること

おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 0歳・1歳の子どもがいると 健診や予防接種と頻繁に保健所や小児科へいくことになりますよね。 我が家の三男も現在1歳半。 怒涛の予防接種スケジュールは終えたものの、まだぽつぽつと予定が入ります。 …

自分の気持ちを受け止める

こんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です。 ***** 頭では分かっていても 気持ちが追い付かないことって ありますよね。 その気持ちから目をそらすこともできないし 頭で整理したところに無理やり気持ちを持っていくこともできない そんな時に 『割り切…

セルフケアの強み

(今日の我が家:フォームローラー) おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今週は右い股関節の様子を見ながらのトレーニングをしています。 今までは「階段…きつい…子どもを抱いての上り下りは危険だからやめよう…」 という筋肉痛と過ごし…

周りから見た自分

(今日の我が家:踊る二男) みなさんおはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^*) 今日の一枚は先日のよさこい後の二男です♪ 間近で見たよさこいに感化され 踊りながら歩いていました…吸収早い!!笑 どんな人だと思われている? 周りからの印象…

子育てにも緩みの時間を。

(今日の花:クレマチス) おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^_^*) 昨日はストレッチもほどほどにトレーニングを始めてしまい 股関節周りの筋を痛めてしまいました…猛省 何事もしっかりと取り組むためには そのための準備と その間のケアが必…

感動を伴うもの

(今日の感動) こんにちは☀️ りんちゃんこと宮澤千尋です(^_^*) 今日は海の日でしたね。 「◯月◯日」ではなくて「第△月曜日」になった祝日が 全然頭に入ってこない昭和世代です よさこい光が丘13th ◼︎今日のトレーニングメモ よさこい光が丘13th 朝から夕方ま…

自分のことも大切に

(今日の我が家) おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(*´꒳`*) 「母」になると ◼︎トレーニングメモ 昨夜 20年以上の付き合いになる大好きな友人から ひょっこりと連絡がきました✉️ クラシックギターのコンサートに行き わたしと過ごした時間のこ…

子どもに何かあったらまずは「お母さん」

(今日の花:ダリア) おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今週は写真のアップをしなかったのですが やっぱり写真があると和むな~ということで復活です♪ このダリアの毬のような丸い花姿が大好きです♡ まずは「お母さん」 本当はそんなこ…

興味のあるもの、なんですか?

こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(*´꒳`*) 東京は1週間涼しくて 身体を動かす身としてはとてもありがたかったです♪ でも、冷夏だと野菜が不作になったりして お財布に厳しくなるのでそれはやめてほしい…なんて(笑) 1日自由に過ごせるなら? 時間をつ…

出来ないことが出来るように♪

こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^*) 思うように動かない産後のからだ 筋肉の使い方の回路 ◼︎トレーニングメモ 思うように動かない産後のからだ みなさん、運動ってお好きですか?? 動くのは好きだけど 思ったようには動かなかったり そもそも運動…

運動によって柔軟性を高めたい!

こんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 身体かたい部だったわたしが少しずつ柔軟性を身につけつつあるので 今日は筋肉のお話を少し…★ 柔軟な筋肉で快適に♪ トレーニングメモ 柔軟な筋肉で快適に♪ 筋肉が固くなると肩こりや腰痛という症状としてあらわ…

産後のリフレッシュ?

みなさんこんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 世間では手足口病が大流行していますね 我が家の三男もはやりにのってしまいました。 食いしん坊なのに口の中が痛くて食べたいものが食べられない…かわいそう(T-T) 長男二男は去年罹患したのですが、 手…

産後の肩こり

こんばんは☽ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) みなさん肩こりに悩んだこと、ありますか? 産後って意識して時間を取らないと 運動をすることもなくなってしまって 寝不足や疲労感のある中で赤ちゃんのお世話をすると ついつい背中を丸めて抱っこしたり 抱っ…

子どもの気持ちを受け止める

(今日の我が家) こんばんは りんちゃんこと宮澤千尋です(^^) お絵かき好き長男のリクエストで 夫・わたし・長男・二男それぞれで 「おばけ・妖怪」を描くことに。 3歳からスタートした「おばけ・妖怪ブーム」は ブームではなくかなり好きなものとして定着し…

産後が良ければ少子化も止められる?

(今日の花:バラ) こんにちは☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 2日前にアップしたバラの花が濃いピンクに染まってきました♡ 日々の変化がとても楽しみです。 体力と会話のある産後 ■トレーニングメモ 体力と会話のある産後 我が家には3人の子どもがいま…

保育室の先生からの贈り物

(今日の我が家) こんばんは。 りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) みなさんは保育園・保育室にどんなイメージを持ち、 我が子を預けるとしたらどんな気持ちになるでしょうか? 幼稚園が主流だからなのか 昔流行った?三歳児神話からなのか 「どうしても必要…

家事育児は「お母さん」の仕事??

(今日の花:バラ) シーズン最初の花が全て終わってから3週間。 蕾をつけていた二番花が開きました(^-^*) ********** こんにちは☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) みなさん、家事と育児はパートナーとどのような感じで行っていますか? 日本で…

産後にはまったもの

(今日の悲報( ;∀;)) おはようございます☀ りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) 今日の〇〇シリーズ…本日は「悲報」です 色が変わり始めたばかりのブルーべリーの実が… 何者かによってこんな状態に!!! 結構たくさん実ってたのにな… 楽しみにしていた子ども…

何回目でも産後は産後

(今日の花:アジサイ) こんにちは☀️ りんちゃんこと宮澤千尋です(^ ^) ピンクから薄いグリーンへ…アジサイのこのドライフラワーっぽくなっていく感じも好きだったりします。 ************ 出産が2回目3回目となれば 「もう赤ちゃんのお世話も慣…

7月1日

おはようございます☀りんちゃんこと宮澤千尋です(^-^) なんと…もう7月なのですね。2019年も後半に入りました! 5月下旬にスタートしたマドレボニータ2019養成コースも折り返し地点。来週には模擬試験があり8月の頭には実技試験があります。 正直、自分の成…

「ママ友」ではなくて「母の顔を持つ友人」

こんにちは。 りんちゃんこと宮澤千尋です(^^) 「ママ友」という言葉 みなさんはどんなイメージをお持ちですか? 児童館や公園、幼稚園に子どもが入園してから、子どものつながりで話をするようになった女性のことを「ママ友」ということが多いようにわたし…

「お母さん」の責任

みなさん、お子さんの健診って行く前にどきどきすることありませんか?「何か言われるのかな」「我が子の成長はどうなのかな」月齢が上がってくると指差しや積み木積みなどなんとなくテストっぽいものもあるのでいっそう気になったり。だからこそ、保健士さ…

第6週振り返り

こんばんは ますます蒸し暑くなってきて、扇風機やエアコンなしではじっとしていても汗が出るような毎日ですね 気がつかないうちに体から水分を奪われていく時期なので、水分補給を忘れず過ごしていきましょう(^ ^) ************ いつもは土曜日…

産後についついとってしまう姿勢①

(今日の花:ダリア(サーモンピンク)) こんにちは☀ 昨日まではまだ蕾だったこちらがついに花開きました♪ 一目ぼれして我が家へ迎え入れ、昨年は肥料不足からか蕾をつけなかったのでとても嬉しい(*^ー^*) ******************** さて、今…

手のかからない子=いい子?

(今日の花:ダリア(サーモンピンク)) おはようございます☀ 少しずつ少しずつ蕾が開いてきています♡ ******************** みなさんは「いい子」っていうと、どんな子を思い浮かべますか?? マドレボニータの教室、同伴可能なお子さま…

トンネルの中

おはようございます☀ 夢中になっていたものが霧中になってきて色々なものを見失いそうな朝です。 ******************** いつまで続くのかわからない夜泣き 作ったけれど床に次々と落とされる離乳食 張って痛いけれどなかなかうまくいか…

寝かしつけにはバランスボール♪

(今日の花:ダリア(パッションピンク)) おはようございます☀ 先日の蕾よりも先に、違う蕾が開きました! 元気をもらえるビタミンカラーで夏の庭を彩ってくれます♪ ******************** さてさて、みなさん赤ちゃんの寝かしつけ、どう…

運動不足を感じたら♪

(今日の花:ダリア) おはようございます☀️ 蕾が少しだけほころんできました♡ さてさて何色のダリアが花開くのでしょうか… ******************** 先週の土曜日、竹下浩美先生のバランスボール所沢教室に参加してきました! plaza.rakut…

第5週振り返り マドレボニータ2019養成コース

(今日の我が家) おはようございます☀ 庭の花は開花待ちということで、本日の(今日の〜)シリーズは長男(5歳)です(´▽`*) もそもそと起き出してきてヨガマットにころん。 再び寝始めました…可愛い(笑) ******************** 土曜日…